Luis Alonso Marcos

Ganador de la pasada edición

Campamentos

con atardeceres emocionantes

Oasis de Ksar Ghilane

un lugar inolvidable

Programa especial

para los caminantes

Con la máxima atención de una

atenta organización

100km del Sahara - Grand Slam

DISTANCIA

La 100km del Sahara,
Grand Slam
5-17 Octubre 2020

100km en 4 Etapas de 25 km.
+ 100 km NO STOP

Categoria: Runners.

PROGRAMA

La 100km del Sahara Grand Slam consiste en UNIR la 100km por Etapas da Douz a Ksar Ghilane + la 100km del Sahara No Stop de Ksar Ghilane a Douz con un total de 200km

ASISTENCIA

El recorrido está completamente marcado.
La asistencia en carrera y los avituallamientos serán los previstos para cada una de las dos carreras mencionadas.

El recorrido completo está atendido porvehículos de asistencia medica y tecnica de la organizazción. En caso di necesidad será posible el traslado al campamento o a un avituallamiento.

PROXIMA EDICIÓN

Días
Horas

100km del Sahara

Foto4

Y a continuación las FOTOS 2019

Video 100km del Sahara

Ediciones anteriores

Eston son los

100km del Sahara
Vuelos Incluidos

Programa completo con vuelo
2.400
00
Hasta el 31 Marzo
  • Vuelo a/r Milan-Djerba
  • Transfer en bus a Douz
  • 3 noches en hotel****
  • 3 noches en campamento de Jaimas
  • 4 noches en Ksar Ghilane
  • Desayuno, comida y cena en cualquier tipo de alojamiento, hotel o campamento
  • Inscripción CARRERA

100km del Sahara
Vuelos incluidos

Programa completo con vuelo
2.500
00
Hasta el 31 Junio
  • Vuelo a/r Milan-Djerba
  • Transfer en bus a Douz
  • 3 noches en hotel****
  • 3 noches en campamento de Jaimas
  • 4 noches en Ksar Ghilane
  • Desayuno, comida y cena en cualquier tipo de alojamiento, hotel o campamento
  • Inscripción CARRERA

100km del Sahara
Vuelos incluidos

Programa completo con vuelo
2.600
00
Después del 31 Junio
  • Vuelo a/r Milan-Djerba
  • Transfer en bus a Douz
  • 3 noches en hotel****
  • 3 noches en campamento de Jaimas
  • 4 noches en Ksar Ghilane
  • Desayuno, comida y cena en cualquier tipo de alojamiento, hotel o campamento
  • Inscripción CARRERA

PROGRAMA SIN VUELO

Todos los programas se pueden comprar sin el vuelo y se descontarán respectivamente 200,00 €.

En este caso, el lugar de reunión será directamente en el Hotel en Djerba el 5 de octubre para el programa Grand Slam.

INSCRIBETE ONLINE

Las inscripciones de la 100km del Sahara Grand Slam están abiertas.

100km del Sahara - Grand Slam

Lunes 5 octubre 2020

Llegadas

Llegada a Djerba con vuelo directo desde Italia u otros países, cena y noche en el hotel

Martes 6 octubre 2020

Transfer a Douz

Transfer a Douz, comida en hotel, verificaciones técnicas, cena y noche

Miércoles 7 octubre 2020

Primera etapa carrera Por Etapas

  • desayuno
  • 9:00 am comienzo de la Primera etapa de 25 km. Corredores, Nordic Walkers y Caminantes. Llegada al campamento y tarde de descanso.
  • 20:00 cena y alojamiento en un campamento de jaimas

Jueves 8 octubre 2020

Segunda etapa carrera Por Etapas

  • desayuno
  • 8:00 am salida de la Segunda etapa de 25 km – Nordic Walking and Walkers.
  • 9:00 am Salida de los Corredores. Llegada al campamento y tarde de descanso
  • 20:00 cena y alojamiento en el campamento de jaimas

Viernes 9 octubre 2020

Tercera etapa carrera Por Etapas

  • desayuno
  • 8:00 am salida de la Segunda etapa de 25 km – Nordic Walking and Walkers.
  • 9:00 am Salida de los Corredores. Llegada al campamento y tarde de descanso
  • 20:00 cena y alojamiento en el campamento de jaimas

Sábado 10 octubre 2020

Cuarta etapa carrera Por Etapas

  • desayuno
  • 8:00 am salida de la Segunda etapa de 25 km – Nordic Walking and Walkers.
  • 9:00 am Salida de los Corredores. Llegada al Ksar Ghilane y tarde de descanso
  • 20:00 cena, ceremonia de entrega de premios y alojamiento en campamento permanente de Ksar Ghilane

Domingo 11 octubre 2020

Descanso

Día de descanso en Ksar Ghilane

Lunes 12 octubre 2020

Descanso

Día de descanso en Ksar Ghilane

Martes 13 octubre 2020

Llegada a Djerba

Llegada de los atletas que participarán en la carrera No Stop a Djerba y unión al grupo, comida, verificaciones técnicas, cena y noche. en campamento permanente de Ksar Ghilane.

Miércoles 14 octubre 2020

Salida carrera No Stop

  • 7:00 salida de la 100km No Stop con un límite máximo de 20 horas (Barrera horaria de 12 horas en el km 60 y de 15 horas en el km 80)
  • Avituallamientos líquidos en los km 10, 20, 40, 50, 70, y 90 (normalmente, agua, te e isotónico mas dátiles y plátanos) Avituallamientos integrado con jaima en los Km 30, 60, y 80. Sirven también de puntos de recogida de retirados (normalmente, agua, te e isotónico mas dátiles, plátanos, sándwiches y dulces, etc.) Base vida en el km 60 con carpa-restaurante y jaima de descanso con colchonetas, asistencia médica y masajes.

Jueves 15 octubre 2020

Llegada a Douz

Llegada al hotel en Douz, comida, descanso, cena y entrega de premios.

Viernes 16 octubre 2020

Transfer a Djerba

Transfer al hotel de Djerba, día libre para descanso. Cena y noche en hotel.

Sábado 17 octubre 2020

Regreso

Transfer en aeropuerto con tiempo para el vuelo de vuelta

100km del Sahara

  1. ¿Qué documentos necesito para viajar?
    Para ir a Túnez no necesita visa, solo pasaporte.
  2. ¿Necesitamos vacunas?
    No se requiere vacunación.
  3. ¿Cuál es la moneda en Túnez, necesito dinero en la carrera?
    La moneda de Túnez es el dinar. 1 dinar = 0.30 € (febrero 2019) pero no se necesita dinero en la carrera. Se pueden utilizar para realizar compras antes o después de la carrera.
  4. ¿Puedo utilizar mi tarjeta SIM (para el teléfono móvil)?
    La tarjeta SIM normal funciona pero tiene costes de Roaming. Por poco dinero puedes comprar una tarjeta SIM local.
  • ¿Cómo es el horario de vuelo?
    Salida el lunes 5 de octubre de 2020 con regreso el domingo 17 de octubre de 2020.
  •  

  • ¿Cómo se harán los transfer?
    Los transfer se realizarán en autobús o en vehículos 4×4. Los horarios serán de aproximadamente 4 horas desde Djerba a Douz y lo mismo al contrario,
    1.  

    2. ¿Cómo es el alojamiento?
      5/10/2020 – La primera noche es en un hotel**** en Djerba con servicio de cena, alojamiento y desayuno.
      6/10/2020 – La segunda noche es en un hotel**** en Douz con servicio de cena, alojamiento y desayuno.

      Del 7/10/2020 al 9/10/2020 – Tres noches en campamento con servicio de desayuno, comida y cena.

      Del 10/10/2020 al 13/10/2020 – Alojamiento en campamento permanente de Ksar Ghilane con servicio de comida, cena y desayuno.

      14/10/2020 y 15/10/2020 – Alojamiento en el hotel**** en Douz con servicio de cena, alojamiento y desayuno.

      16/10/2020 – La última noche es en un hotel**** en Djerba con servicio de cena, alojamiento y desayuno.

    1. ¿Cómo se distribuyen las tiendas?
      Las tiendas se ocuparán con seis corredores cada una y se podrá reservar tiendas para grupos. El proceso normal es ir rellenándolas directamente en el campamento. Las tiendas se numerarán y se mantendrán sin cambios durante todas las noches siguientes.
    2. ¿Cuál o cuales son los idiomas oficiales?
      Para el personal de Zitoway Sport & amp; el idioma básico es el italiano, pero la organización habla también inglés, español y francés con fluidez. Entre los participantes, dada la presencia de tantos corredores extranjeros, el idioma utilizado es a menudo el inglés. El briefing será en italiano e inglés.
    3. ¿Hay internet en los campamentos?
      Al estar en medio del desierto con muy poca cobertura, incluso para un teléfono móvil, desafortunadamente no hay posibilidad de ofrecer servicios de Internet.
    4. ¿Puedo realizar llamadas en los campamentos?
      Con el teléfono personal normalmente sí, si hay cobertura.
    5. ¿Qué adaptador necesito para cargar los dispositivos en los campamentos?
      Enchufes europeos; Se suministran regletas conectadas al generador.
    6. ¿Qué se hace con mi equipaje mientras estoy corriendo?
      Cada mañana el equipaje personal debe dejarse en el medio del campamento.
      La organización lo carga en un vehículo todo terreno y lo lleva al siguiente campamento, dejándolo nuevamente en el medio, donde todos al final de su etapa pueden ir a buscarlo y llevarlo a su propia tienda.
    7. ¿Qué se come en los campamentos?
      Uno de los tres camiones que trae la organización Zitoway es un camión cocina.
      La comida en los campos está preparada por cocineros italianos con materia prima traída de Italia.
      Normalmente hay pasta, arroz, ternera, cerdo o pollo, varios tipos de verduras, pan, pizza y varios dulces.
      Existirá también la posibilidad de conocer la cocina tunecina, tanto en los hoteles como al principio y al final de la carrera.
    8. Tengo una dieta especial, ¿qué puedo hacer?
      Comunícalo con anticipación a la agencia Born2Run que informará al personal de la organización Zitoway
    9. ¿Cómo son las duchas? ¿Hay agua caliente en los campos?
      Las duchas son “básicas”, separadas para hombres y mujeres, con agua a temperatura ambiente.
    10. ¿Hay algún WC en los campos?
      El desierto es enorme y cada uno puede buscar su propia esquina para disfrutar de una nueva experiencia.
      Sin embargo, recomendamos que se entierre el papel utilizado para evitar sorpresas desagradables en caso de viento.
    11. ¿Qué necesitaré en el campo, por ejemplo? Saco de dormir, toalla, champú?
      Hay un colchón disponible para cada persona, por lo que hay que llevar un saco de dormir y ropa cómoda para la vida en el campamento, una sudadera o algo de ropa de abrigo para la noche y una chaqueta antiviento y un gorro aparte de artículos de higiene personal.También son recomendables un par de zapatillas o sandalias para descansar y tapones para los oídos.
    12. ¿Puedo tirar mi basura en el campo?
      Sí, hay contenedores por todo el campamento colocados por la organización. Nos gusta dejar los campamentos mejor de como los hemos encontrado.
    13. ¿Hay agua para beber en los campamentos?
      Si, el agua potable se distribuye en botellas selladas de 1,5 litros.
    1. ¿Cómo es el clima?
      El clima normal es de un desierto cálido, seco, con sol y nubes, aunque después de las 18° ediciones de los 100 km del Sahara ha habido un poco de todo.
    2. ¿Cómo son las temperaturas?
      Durante la carrera, las temperaturas rondan los 25-28°C durante el día, pudiendo alcanzar los 30-35°C durante las horas más calurosas. Por la noche, las temperaturas son más bajas sin llegar a ser frías, con unos 15-20°C.
    3. ¿En qué zona horaria se realizan los 100 km del Sahara? GMT + 1.
    4. ¿Como es el terreno en el Sahara?
      Aunque el desierto parece que sea solo arena, no es así. En el desierto hay arena en zonas llamadas ERG. Donde más viento sopla y la arena se transporta para formar las dunas. El resto del terreno es duro y compacto, donde es mas fácil correr. Hay también pistas de tierra normalmente cubiertas de manera parcial por arena.
    5. ¿Hay animales en el Sahara?
      Es posible ver dromedarios y tal vez algunas cabras. Luego están los zorros, las gacelas y los escorpiones, pero todos son muy difíciles de ver.
    1. ¿Como es el terreno de la carrera?
      El recorrido de esta carreras se caracteriza por los la variedad del desierto: dunas de arena, pistas duras y compactas con cruces de lenguas de arena.
      La primera etapa de 15 km se desarrollará en gran medida sobre las dunas de arena, la segunda etapa de 35 km con un tramo inicial principalmente de arena, y luego una pista en el desierto hasta el campo Bibane y la etapa final de 50 km con un inicio de grandes dunas de arena que posteriormente un mixto de terrenos duros y compactos con tramos de pista invadidos por la arena.
    1. ¿Cuál es el material obligatorio? Para la carrera hay una sencilla lista de material obligatorio.
      Al menos 1 litro de agua en la mochila o en botellas de agua.
      Sales minerales, manta de supervivencia, silbato, encendedor, frontal.
      Un sombrero, gafas de sol, protector solar con alto factor de protección, una pequeña navaja y parches Compeed son altamente recomendados.
      El material obligatorio se puede verificar en cualquier momento y la falta de alguno elemento puede provocar una penalización inmediata según el reglamento.
    2. ¿Cómo esta marcado el recorrido?
      La carrera esta completamente marcada con flechas, cintas y banderas de alta visibilidad, algunas con el logotipo de Zitoway.
    3. ¿Que hago con la basura durante la carrera?
      La organización Zitoway se preocupa de manera extraordinaria por respetar los entornos naturales en los que se celebran todas sus competiciones por lo que ha adherido el Decálogo Medioambiental de la AE Trail.
      Está totalmente prohibido de acuerdo con el reglamento firmado por todos los participantes, arrojar residuos por el camino. Los desechos se deben guardar en la mochila hasta los avituallamientos o hasta llegar al campamento donde se encuentran las bolsas de basura diferenciados que la organización se encargará de tirar en los contenedores apropiados.
    4. ¿Qué habrá en los avituallamientos?
      Normalmente agua, té, frutas, dátiles y galletas.
    5. ¿Es útil el GPS?
      La organización Zitoway no proporciona los track GPS. No es necesario orientarse en la carrera, ya que todo el recorrido está completamente marcadas y controlados por nuestros vehículos.
      Llevar un GPS puede ser útil para ajustar el ritmo o realizar un seguimiento del ritmo de carrera y saber cuanta distancia llevamos recorrida o cuanto queda. En los campamentos encontrarás puntos de carga para mantener las baterías a tope cada día.
    6. ¿Hay cobertura de telefono?
      La cobertura de los teléfonos móviles es muy aleatoria, hay áreas donde hay mientras que en otros sitios es imposible conectarse.
    7. Para participar en la carrera, ¿necesito un certificado médico?
      Depende de la normativa del país de origen. Para los Españoles no es necesario aunque si recomendable.
    8. ¿Debo contratar un seguro de accidentes?
      Se recomienda complementar el seguro básico proporcionado.
    9. ¿Hay personal de la organización en la ruta?
      Por supuesto, la característica de la Zitoway como organización es precisamente la de dar la oportunidad de disfrutar de una carrera en el desierto con total seguridad y, por este motivo, toda el recorrido está patrullada por vehículos 4×4 o quads con personal de la organización incluido el médico, que velaran por cada uno de los competidores desde el primero al último.
    10. ¿Se pueden usar auriculares y escuchar música durante los 100 km del Sahara?
      Sí.
    1. ¿Cuáles son las mejores zapatillas para correr en la arena?
      El terreno es bastante variado. Recomendamos zapatillas de Trail Running que llevan refuerzos que protegen el pie y el tobillo.
      Es recomendable comprar un tamaño más grande, ya que el pie tiende a hincharse con las altas temperaturas.
      Las zapatillas y cualquier parte del equipo deben probarse antes de la carrera.
    2. ¿Y qué calcetines son mejores?
      Cualquier calcetín técnico de correr vale, aunque muchos han probado los de dedos con mucho éxito.
    3. ¿Se necesitan guetres?
      Se recomiendan para evitar, en las etapas de arena, que entre esta en las zapatillas y pueden servir también en las otras etapas para evitar la entrada de piedras pequeñas, pero es una decisión personal ya que al usarlos aumenta la temperatura del pie por lo que es necesario evaluar las ventajas y desventajas.
    4. ¿Cómo debo vestirme para la carrera?
      Por la mañana puede hacer algo de fresco, dadas las horas de salida; por lo que una camiseta de manga larga puede ser útil antes de la salida.
      Al avanzar el día, las temperaturas aumentan muy rápidamente y, por lo tanto, los pantalones cortos cortos son buenos; ¡Cuidado con las quemaduras solares!
      Es mejor una camiseta técnica de manga corta que las camisetas sin mangas y se recomienda encarecidamente la crema de protección sobre todo para las personas con piel clara.
      Una gorra con veleta es altamente recomendada.
    5. Voy a hacer los 100 km como CORREDOR: ¿Son útiles los bastones?
      Si estás acostumbrado a traerlos, pueden servir, pero no hay subidas largas.
    6. ¿Es útil la crema para frotar?
      La crema anti-roce puede estar bien siempre y cuando el tiempo lo permita, pero si por casualidad el viento del desierto comienza con un poco de arena, puede que no sea lo mejor.
      Si estás acostumbrado a usarlo, está bien, si no, es casi mejor encontrar otra solución.
      1. ¿Cómo puedo prevenir las ampollas?
        Las ampollas se producen cuando se combinan tres situaciones simultáneas:
        calor + humedad + rozamiento.
        Si evitamos uno de estos tres factores, reduciremos la posibilidad de sufrir una ampolla.

    Para el calor: lo ideal es usar calcetines adecuados; y zapatillas que permitan una ventilación adecuada, normalmente se recomienda un número mayor del que normalmente usamos.

    Para la humedad – Cambio de calcetines (especialmente al principio de cada etapa) o polvos de talco.

    Para el rozamiento – calcetines técnicos apropiados, como los de dedos separados que funcionan muy bien. Otra alternativa es algún tipo de crema, tipo vaselina, pero podría ser un problema en caso de tormenta de arena.

    Los parches de tipo Compeed o cualquier piel artificial también puede ser útil.

    1. Una vez terminada la etapa, ¿cuál es la mejor manera de tratar/limpiar los pies?
      Es importante lavar y secar perfectamente los pies para eliminar la arena muy fina que se infiltra en todas partes y crea fricción.
      Hay que tratar cualquier herida y aplicar si es necesario una crema protectora.
    2. ¿Qué puedo incluir en un kit de emergencia?
      Aunque hay un servicio médico 24h que lleva de todo, si nos gusta la autosuficiencia podemos incluir: Un antibiótico de amplio espectro, un astringente, fermentos lácticos (en los campos se controlan las condiciones higiénicas, pero el largo viaje y las diferentes condiciones climáticas a veces pueden causar algún trastorno gastrointestinal), un antipirético y algún analgésico.
      Un pequeño kit para las ampollas con antiséptico, cinta de papel adhesivo y piel artificial(Compeed) y quizás una jeringa pequeña es muy útil.
    3. Uso lentes de contacto, ¿hay alguna contraindicación?
      La arena puede causar molestias a quienes usan lentes de contacto. Es aconsejable usar gafas o lavar o cambiar dichas lentes con frecuencia.
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