Luis Alonso Marcos
il vincitore dell'ultima edizione
Accampamenti
con tramonti emozionanti
Oasi Ksar Ghilane
un luogo indimenticabile
Programma speciale
per i camminatori
Curati da una
attenta organizzazione
100km del Sahara - A Tappe

DISTANZE

La 20° 100km del Sahara,
5-12 Ottobre 2020

100km in 4 Tappe di 25 km.

3 categorie, stessi chilometri.
1. Runners
2. Nordic Walking.
3. Walkers

CAMPI DESERTO

3 NOTTI nel deserto nei campi tendati con:
Tende a 6 posti letto con materassini.
Tenda Mensa con Cuochi Zitoway e pasti a base di prodotti italiani.
Docce da Campo.
Tenda Infermeria.
Tenda Ufficio e Direzione Gara.
Punti ricarica per GPS, cellulari e device.
Nota: la 1°, 2ª e 6° notte sono in hotel****.
La 5º notte all'Oasi di Ksar Ghilane.

ASSISTENZA

Il percorso è interamente segnalato.
Ristori: Tutte le tappe avranno due ristori, uno al km 10 e l'altro al km 20.

L'intero percorso è servito dai mezzi di assistenza medica e tecnica dell’organizzazione.
In caso di necessità sarà possibile essere recuperati e trasportati al campo sui mezzi 4x4 dell'organizzazione.

PROSSIMA EDIZIONE

Giorni
Ore

20° 100km del Sahara

Foto4

Ed ecco le FOTO 2019

Video 100km del Sahara

Quote di

100km del Sahara
Voli inclusi

Programma completo con volo
1.800
00
Fino al 31 Marzo
  • Volo diretto a/r Milano-Djerba
  • Trasferimento in bus a Douz
  • 3 notti in hotel****
  • 3 notti in campo tendato
  • 1 notte a accampamento a Ksar Ghilane
  • Colazione, pranzo e cena inclusi in tutti i tipi di sistemazione hotel e campi tendati
  • Iscrizione GARA

100km del Sahara
Voli inclusi

Programma completo con volo
1.900
00
Fino al 30 Giugno
  • Volo diretto a/r Milano-Djerba
  • Trasferimento in bus a Douz
  • 3 notti in hotel****
  • 3 notti in campo tendato
  • 1 notte in accampamento a Ksar Ghilane
  • Colazione, pranzo e cena inclusi in tutti i tipi di sistemazione hotel e campi tendati
  • Iscrizione GARA

100km del Sahara
Voli inclusi

Programma completo con volo
2.000
00
Dopo il 30 Giugno
  • Volo diretto a/r Milano-Djerba
  • Trasferimento in bus a Douz
  • 3 notti in hotel****
  • 3 notti in campo tendato
  • 1 notte in accampamento a Ksar Ghilane
  • Colazione, pranzo e cena inclusi in tutti i tipi di sistemazione hotel e campi tendati
  • Iscrizione GARA

OPZIONE SENZA VOLO:

Tutti i programmi possono essere acquistati senza il volo e saranno rispettivamente scontati di € 200
In questo caso il luogo di incontro sarà direttamente in hotel a Douz il giorno 5 ottobre per il programma a tappe.

ISCRIVITI ONLINE

Le iscrizioni sono aperte per la 20^ 100km del Sahara 2020

100km del Sahara - A Tappe,

Lunedì 5 ottobre 2020

Arrivi

Arrivo a Djerba con volo diretto dall’Italia o altri paesi, cena e notte in hotel****.

Martedì 6 ottobre 2020

Trasferimento a Douz

Trasferimento in bus a Douz, pranzo in hotel, verifiche tecniche, cena e pernottamento

Mercoledì 7 ottobre 2020

Prima Tappa

  • sveglia e colazione
  • ore 9,00 partenza della 1^ tappa, km 25. Runners, Nordic Walkers e Camminatori. Arrivo in accampamento e pomeriggio di relax.
  • ore 20,00 cena e pernottamento in campo tendato

Giovedì 8 ottobre 2020

Seconda Tappa

  • sveglia e colazione
  • ore 8,00 partenza della 2^ tappa di km 25 – Nordic Walkers e Camminatori.
  • ore 9,00 partenza dei Runners. Arrivo in accampamento e pomeriggio di relax.
  • ore 20,00 cena e pernottamento in campo tendato

Venerdì 9 ottobre 2020

Terza Tappa

  • sveglia e colazione
  • ore 8,00 partenza della 3^ tappa di km 25 – Nordic Walking e Walkers.
  • ore 9,00 partenza dei Runners. Arrivo in accampamento e pomeriggio di relax.
  • ore 20,00 cena e pernottamento in campo tendato

Sabato 10 ottobre 2020

Quarta Tappa

  • sveglia e colazione
  • ore 8,00 partenza della 4^ tappa di km 25 – Nordic Walking e Walkers.
  • ore 9,00 partenza dei Runners. Arrivo in accampamento permanente a Ksar Ghilane e pomeriggio di relax.
  • ore 20,00 cena, premiazioni e pernottamento a Ksar Ghilane

Domenica 11 ottobre 2020

Ritorno a Djerba

Trasferimento a Djerba in hotel****, pranzo, cena e pernottamento

Lunedì 12 ottobre 2020

Rientro

Trasferimento in aeroporto  in tempo utile per i voli di rientro.

100km del Sahara

  1. Quali documenti mi servono per viaggiare? Per andare in Tunisia non serve il visto, solo il passaporto.
  2. Ci vogliono vaccinazioni? Nessuna vaccinazione è richiesta.
  3. Qual’è la moneta in Tunisia, mi servono dei soldi in gara? La moneta in Tunisia è il Dinaro. 1 Euro = 3 Dinari circa ma in gara non servono soldi. Possono servire per fare acquisti prima o dopo la gara.
  4. Va bene la SIM card (per il cellulare) Italiano? La SIM Italiana va bene anche se le tariffe non sono convenienti. Per pochi soldi si può acquistare una SIM locale.
  1. Com’è il programma di volo? Partenza Lunedì 5 Ottobre 2020 con rientro Lunedì 12 Ottobre 2020. Il volo è diretto con partenza da Milano e arrivo a Djerba.
  2. Come verranno effettuati i trasferimenti? I trasferimenti saranno effettuati in bus o a bordo di auto 4×4. I tempi saranno di circa 4 ore da Djerba a Douz, e altrettanto per il ritorno de Ksar Ghilane a Djerba.
  1. Com’è la sistemazione?
    5/10/2020 – La prima notte è in hotel**** a Djerba con servizio di cena, pernottamento e colazione.
    6/10/2020 – La seconda notte è in hotel**** a Douz con servizio di cena, pernottamento e colazione.
    Dal 7/10/2020 al 9/10/2020 – Tre notti in accampamento con servizio di colazione, pranzo e cena.
    10/10/2020 Pernottamento al campo tendato permanente di Ksar Ghilane con servizio di pranzo, cena e colazione.
    11/10/2020 – L’ultima notte è di nuovo in hotel**** a Djerba con servizio di pranzo, cena e colazione.
  1. Come sono formate le tende? Le tende saranno formate da sei posti ed è possibile organizzarle riservando i posti in precedenza o formando i gruppi a proprio piacimento. Diversamente andranno a riempimento direttamente al campo. Le tende saranno numerate e la formazione del gruppo resterà invariata per tutte le notti successive.
  2. Quali lingue si parlano nei campi? Per lo staff Zitoway Sport & Adevnture la lingua base è l’italiano, ma diversi componenti parlano fluentemente l’inglese, lo spagnolo e il francese. Tra i partecipanti, vista la presenza di tanti runners stranieri la lingua usata è spesso l’inglese. Il briefing è in Italiano e Inglese.
  3. Nei campi c’è internet? Essendo in mezzo al deserto con un campo molto ridotto anche per un cellulare, purtroppo non c’è la possibilità di offrire il servizio Internet nei campi.
  4. Nei campi posso telefonare? Con telefono personale normalmente sì, se c’è campo.
  5. Quale spina (adattatore) mi serve per caricare i device nei campi? Spine europee; (Italiane a 3 poli) vengono fornite ciabatte collegate con generatore.
  6. Come sarà gestito il mio bagaglio quando sto correndo? Tutte le mattine il bagaglio personale dev’essere lasciato in mezzo al campo. L’organizzazione lo carica su un mezzo fuori strada e porta tutti bagagli al campo succesivo, lasciandogli in mezzo al campo di nuovo, dove ognuno al termine della propia tappa puo andare a prenderlo e portalo alla propia tenda.
  7. Cosa si mangia nei campi? Uno dei tre camion che porta l’organizzazione Zitoway Sport & Adventure è un camion cucina. Il cibo ai campi è completamente preparato da cuochi italiani con materie prime portate dall’Italia. Vengono quindi offerti pasta, riso, carne di manzo, maiale e pollo, verdure di vario genere, pane, pizza, dolciumi vari. Ma c’è anche tempo per conoscere nuove cose, con la possibilità di godere dei fantastici menu Tunisini negli alberghi al inizio e alla fine della gara.
  8. Ho delle esigenze alimentari cosa posso fare? Comunicarlo in anticipo all’agenzia Born2Run che provvederà a informare lo staff Zitoway Sport & Adventure.
  9. Come sono le docce? C’è acqua calda nei campi? Le docce sono “basiche”, separate per maschi e femmine, con acqua a temperatura ambiente.
  10. Ci sono WC nei campi? Il deserto è enorme e libero di essere utilizzato per tutti per una nuova esperienza come questa. Si prega, pero, di sotterrare la carta per non avere sorprese sgradevoli in caso di vento.
  11. Cosa mi servirà al campo, es. sacco a pelo, tuta, telo, shampoo? Un materassino a testa viene messo a disposizione – quindi devi portare un sacco a pelo medio, tuta e indumenti comodi per il dopo corsa, felpa pesante o giacca di pile per la notte e guscio antivento, cappellino caldo, articoli per l’igiene personale.Un paio di scarpe/sandali da riposo. Tappi per gli orecchie.
  12. Posso buttare via i miei rifiuti nel campo? Sì, ci sono bidoni per la raccolta gestiti dall’organizzazione.
  13. Com’è l’Acqua da bere nei campi? L’acqua da bere è distribuita in bottiglie sigillate da 1, 5 litri.
  1. Com’e’ il clima? Il clima normale è caldo desertico, secco, con sole e nuvole, anche se dopo 19° edizioni della 100km del Sahara c’è stato un po’ di tutto.
  2. Come sono le temperature? Nel periodo della gara, di giorno le temperature sono sui 25-28°C raggiungendo 30-35° durante le ore più calde. Di notte le temperature sono più basse senza mai essere fredde con circa 15-20°C.
  3. In che fuso orario si svolge la 100km Del Sahara? GMT+1.
  4. Com’e’ il terreno nel Sahara? Anche se il deserto sembra essere solo sabbia non è tutto cosí. Nel deserto la sabbia c’è nelle zone che si chiamano ERG. Dove soffia più vento e la sabbia viene trasportata per formare le dune. Il resto del terreno e duro e compatto, dove è più facile correre. Trovi anche le piste, che possono essere coperte in zone da lingue di sabbia.
  5. Ci sono animali nel Sahara? E’ possibili vedere dromedari e magari qualche capra. Poi ci sono volpi, gazzelle e scorpioni ma sono tutti molto difficile di vedere.
  1. Com’è il terreno di gara? Il percorso di gara è caratterizzato dai fondi caratteristici dei territori desertici: dune di sabbia, piste a fondo duro e compatto con attraversamenti di lingue di sabbia.
  1. Qual’e’ il materiale obbligatorio? Per la gara c’è un elenco semplice di materiale obbligatorio almeno 1 litro di acqua nella sacca idrica dello zaino oppure nelle borracce sali minerali, telo di sopravvivenza, fischietto, accendino, lampada frontale. Sono vivamente consigliati cappellino, occhiali da sole, crema solare ad alto fattore protettivo, coltellino e cerotti Compeed. Il materiale obbligatorio potrà essere verificato in qualsiasi momento e la mancanza di qualche elemento provocherà l’immediata penalità come da regolamento.
  2. Com’è segnalato il percorso? Frecce, Fettucce e bandiere alta visibilità, alcuni con il logo Zitoway.
  3. Dove metto i rifiuti lungo il percorso? Zitoway Sport & Adventure tiene molto a rispettare gli ambienti naturali dove si svolgono tutte le sue gare per ciò e totalmente vietato secondo il regolamento firmato da tutti i partecipanti, gettare rifiuti lungo il percorso. I rifiuti vanno tenuti con sè, nel proprio zainetto o marsupio fino ai ristori o l’accampamento dove si trovano i sacchi per i rifiuti differenziati che l’organizzazione si occupa di buttare negli appositi contenitori.
  4. Cosa ci sarà nei ristori? Acqua, the, frutta, datteri, biscotti.
  5. Il GPS è utile? Zitoway Sport & Adventure non fornisce la traccia GPS. Non è necessario per orientarsi in gara, essendo le tappe completamente segnate e monitorate dai nostri mezzi. Può essere utile per regolare il proprio passo o tenere dati delle tappe. Nei campi tendati, troverete i punti carica per tenere ogni giorno le batterie cariche al massimo.
  6. Il cellulare prende lungo il percorso? La copertura dei cellulari è molto random, ci sono zone dove prende e zone dove è impossibile connettersi.
  7. Per partecipare alla gara, mi serve il certificato medico di idonietà agonistico? Le regole sono a secondo del paese di origine del partecipante. Questo vuol dire che per gli Italiani, è obbligatorio il certificato medico di idonietà agonistico, ma non è necessario per altri nazionalità.
  8. Mi conviene sottoscrivermi ad una assicurazione personale? Integrare l’assicurazione basica prevista è consigliato.
  9. Ci sono personale Staff Zitoway lungo il percorso? Certo, la particolarità della Zitoway Sport & Adventure come organizzazione è precisamente quella di dare l’opportunità di godere una gara desertica in totale sicurezza e ed per questo motivo che il percorso è pattugliato da diversi mezzi, 4×4, quads, incluso quello del servizio medico, tutti mezzi che seguono la gara dall’inizio alla fine.
  10. Posso usare gli auricolari e ascoltare la musica durante la 100km del Sahara? Sì.
  1. Quali sono le scarpe più adatte per correre sulla sabbia? Il terreno è piuttosto vario. Consigliamo scarpe abbastanza strutturate da trail. E’ consigliabile acquistare una taglia più abbondante, dato che il piede tende a gonfiarsi con le alte temperature. Le scarpe devono essere testate prima della gara.
  2. E quale calze sono meglio? Ottime le calze con dita separate per prevenire la formazione di vesciche.
  3. Servono le ghette? Sono consigliate per evitare, nelle tappe di sabbia, che essa entra nelle scarpe e servono anche per le altre tappe per evitare l’ingresso di piccole sassi – ma è una decisione personale visto che usando le ghette aumenta il caldo dentro le scarpe per cio bisogna valutare i vantaggi e svantaggi.
  4. Come mi devo vestire per la gara? Alla mattina può essere piuttosto fresco, viste le partenze molto anticipate; quindi una maglia tecnica a maniche lunga addosso prima di partire può essere utile. Al sorgere del sole le temperature salgono molto velocemente e quindi calzoncini corti vanno bene; attenzione però alle scottature! Maglia tecnica a manica corta è meglio delle canottiere e crema ad alta protezione per chi ha la carnagione chiara. Cappellino con veletta altamente consigliato.
  5. Faccio la 100km come RUNNER: Sono utili i bastoncini? Se sei abituato a portargli possono servire, ma non ci sono lunghe salite.
  6. E’ utile la crema anti sfregamento? La crema anti sfregamento potrebbe andare bene fin che il tempo tiene – ma se per caso inizia il vento del deserto con un po di sabbia, potrebbe non essere il meglio. Se sei abituato usarla va bene, se no, è quasi meglio trovare un altra soluzione.
  1. Come faccio a prevenire le vesciche? Le vesciche si producono per la combinazione de tre situazioni simultanei: caldo + umidità + sfregamento. Se evitiamo uno di questi tre fattori, possiamo ridurre la possibilità della formazione di vesciche.
  2. Per il caldo – L’ideale è l’utilizzo di calze appropriate; e scarpe che permettono un’adeguato ventilazione – e un po’ più abbondante del numero che siamo soliti portare.
    Per l’umidità – Cambio di calze (specialemente ad inizio di ogni tappa) o borotalco.
    Per lo sfregamento – Calze appropriate, quelle a dita separate funzionano molto bene. Crema NOK (che però in una tempesta di sabbia pero potrebbe rivelarsi un problema) Cerotti tipo compeed possono essere utili.
  3. Alla sera, com’è il miglior modo per trattare/pulire i piedi? E’ indispensabile lavare e asciugare perfettamente i piedi per rimuovere la sabbia molto sottile che si infiltra ovunque e crea attrito. Bisogna curare eventuali ferite. Una crema protettiva può essere molto utile.
  4. Cosa posso mettere in un Kit d’emergenza idoneo alle zone? Un antibiotico ad ampio spettro, un anti-diarroico, fermenti lattici (ai campi le condizioni igieniche sono controllate, ma il lungo viaggio e le diverse condizioni climatiche possono a volte causare qualche disturbo gastro-intestinale), un anti-piretico (Tachipirina), un antidolorifico (Brufen, Oki o simili). E’ utile un piccolo kit per le vesciche con antisettico, bande e cerotti e magari una piccola siringa. Un nastro elastico adhesivo e magari un po di pelle artificiale. (compeed). C’è comunque assistenza medica h24 per tutta la durata della gara.
  5. Porto i lenti a contatto, ci sono controindicazioni? La sabbia può causare fastidi a chi porta le lenti a contatto. Consigliabile eventualmente l’uso degli occhiali o un lavaggio/cambio frequente delle lenti, o giornalieri.
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