100km del Sahara - 22a Edizione

Presentazione personalizzata della
100 km del Sahara

Rivolto a gruppi podistici, nordic walking e camminatori in genere, polisportive, squadre o semplicemente a gruppi di persone interessate :

siamo disponibili per presentazioni ad hoc da effettuare presso le loro sedi dove, oltre alla presentazione del programma della 22^ edizione della 100 km del Sahara riservata a corridori e/o camminatori, con supporto di video e foto, sarà possibile al contatto diretto e la conoscenza tra organizzatori e partecipanti, potranno essere chiariti dubbi e informazioni varie sui materiali tecnici, consigli generali e sulla preparazione sia dei runner’s che dei nordic walking.

OFFERTA SPECIALE EDIZIONE 2024!!!

Sono disponibili - fino ad esaurimento - 50 pacchi gara speciali al prezzo scontato di 125 €

Ecco quello che comprende il pacco gara speciale per l’edizione 2024:

  • Borsone da viaggio 75 litri con spallacci, con logo della gara
  • Polo in cotone con logo della gara
  • T-shirt tecnica con logo della gara
  • Cappellino con veletta con logo gara
  • Sheish Sahariano (tipica sciarpa molto lunga) in cotone con logo gara

                       Valore commerciale: 250 €. 

*** I concorrenti italiani riceveranno il pacco direttamente a casa prima della partenza.

Vuoi il pacco SCONTATO al 50%?

Iscriviti subito !
Natale

La 21a edizione della 100km del Sahara si
chiude con un GRANDE SUCCESSO

Resoconto
2023

A quasi una settimana dal rientro in Italia, siamo molto felici di poter confermare il successo della nostra gara più iconica. La formula adottata per il nuovo corso della 100km del Sahara, ha soddisfatto ampiamente tutti, partecipanti e organizzatori.

Dal punto di vista tecnico la gara rimane impegnativa, con tappe che presentano lunghe sezioni di sabbia e temperature abbastanza elevate, fattori che mettono alla prova muscoli e fiato. Le due prove notturne – una è al tramonto, ma quasi tutti gli atleti finiscono la tappa con il buio – aggiungono poi l’impegno psicologico dell’oscurità e di un orientamento non banale.
Se l’impegno atletico quindi rimane elevato, possiamo però dire che la sistemazione al campo Tiniri, con le sue comode tende, i letti e i servizi igienici annessi, rendono il recupero decisamente più confortevole ed efficace di quanto avvenisse in passato.

Anche il cibo, un perfetto mix di cucina locale adattata alle esigenze degli sportivi e di piatti italiani cucinati dal nostro chef, si è dimostrato assolutamente ideale per sostenere lo sforzo atletico dei partecipanti.

Un’ultima nota di grande soddisfazione, riguarda la presenza di atleti stranieri, che quest’anno ha raggiunto quasi la metà del numero totale di partecipanti. Runners e walkers provenienti da Argentina, Ucraina, Ungheria, Belgio, Svizzera, Germania, Spagna, Inghilterra, Canada e Norvegia si sono uniti agli italiani per quella che è stata davvero una grande avventura sportiva internazionale, realizzata in un paese, la Tunisia, che ha dimostrato, ancora una volta, la sua vocazione alla migliore ospitalità.

Ora non ci resta che darvi appuntamento alla 22a edizione, che avrà luogo dal 26 ottobre al 2 novembre 2024.
A presto !  

Riepilogo con immagini

  EDIZIONE 2024, dal 26 Ottobre al 2 Novembre.

Una location unica nel cuore del Grand Erg, con una sistemazione logistica di grande qualità che concede alcuni comfort maggiori ai partecipanti.

Viene proposta anche la “ Half 100 km del Sahara“, un programma speciale indirizzato agli appassionati di cammino che consentirà di percorrere 50 km in 5 tappe nel cuore del deserto del Sahara, condividendo in pieno il programma dedicato ai runners.

Agli accompagnatori è offerta la possibilità di condividere il viaggio con i propri amici o parenti: la sistemazione logistica consente infatti un soggiorno in pieno deserto con i servizi adatti a godere di comfort e suggestione.

DISTANZE

La 22° 100km del Sahara,
26 ottobre - 2 novembre 2024

100km in 5 Tappe (una notturna): 12, 21, 13, 30 e 24 km.
Categoria Runners
Tutte le tappe avranno partenza ed arrivo direttamente dall’accampamento.
HALF 100km del Sahara
Nuovo percorso per i camminatori, 50 km in 5 tappe di cui una notturna. Le partenze saranno collettive fino al punto in cui il percorso dei camminatori subirà una variazione di itinerario fino a giungere al traguardo di tappa direttamente al campo.

CAMPI DESERTO

3 NOTTI nel deserto in campo tendato permanente con:
Tende da 3 o 4 persone, provviste di letti e materassi. Possibile sistemazione anche in doppia o singola (con supplemento).
Pasti a cura dell'organizzazione locale con supervisione dello chef italiano Zitoway. .
Docce da Campo.
Tenda Infermeria.
Tenda Ufficio e Direzione Gara.
Punti ricarica per GPS, cellulari e device.
Nota: la 1°, 2ª, 6° e 7° notte sono in hotel****

ASSISTENZA

Il percorso è interamente segnalato.
Ristori: Tutte le tappe avranno da uno a due ristori, a seconda delle distanze.

L'intero percorso è servito dai mezzi di assistenza medica e tecnica dell’organizzazione.
In caso di necessità sarà possibile essere recuperati e trasportati al campo sui mezzi 4x4 dell'organizzazione.

PROSSIMA EDIZIONE 22a

26 Ottobre - 2 Novembre 2024

22° 100km del Sahara - 26 Ottobre - 2 Novembre 2024

La 100km del Sahara fa parte delle gare a tappe della Zitoway Sport & Adventure in ambiente desertico, unitamente alla 100km du Senegal e alla 100km of Namib Desert.

22a EDIZIONE DELLA 100KM DEL SAHARA

Sistemazione in campo permanente di grande qualità, in una area desertica a ridosso della montagna di Tembaine, luogo simbolo del Sahara Tunisino, circondato da grandi dune di sabbia, e posizionato nel cuore del deserto.
Il campo, offre tende da 2, 3 o 4 posti munite di letti e materassi, al cui interno sono presenti servizi igienici e docce, tenda ristorante, tenda bar e tende relax, il tutto ambientato in una location assolutamente unica, immersa tra le dune di sabbia. Questo sarà il quartier generale della gara per le quattro giornate. Ogni partenza ed arrivo di tappa sarà direttamente dall’accampamento; non sarà più necessario quindi preparare e caricare i bagagli ogni giorno per il cambio di campo. Il servizio di catering sarà una fusione tra cucina locale e cucina italiana, supervisionato e curato dallo chef responsabile della nostra organizzazione, con alcune integrazioni di prodotti italiani. Il servizio medico sarà sempre a cura di medici specialisti italiani.

ACCOMPAGNATORI
per la prima volta, sarà possibile aprire alla presenza degli accompagnatori la possibilità di condividere il viaggio con i propri amici o parenti, infatti, grazie alla nuova sistemazione logistica, sarà offerto un soggiorno in pieno deserto con comfort e servizi adeguati, potendo così godere appieno della suggestione e delle emozioni che il deserto sa offrire.

HALF 100 KM del SAHARA for Walkers
Questo programma è riservato ai camminatori: 50 km in 5 tappe di cui una notturna. Le partenze saranno collettive fino al punto in cui il percorso dei camminatori subirà una variazione di itinerario fino a giungere al traguardo di tappa direttamente al campo. 

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  Ed ecco le FOTO di altre edizioni

   Video 100km del Sahara

Edizione 2023: nuovo campo tendato

Scoprite nel video “100km del Sahara 2023” qui a lato la nuova area di gara e il magnifico campo tendato permanente ai piedi della montagna sacra di Tembaine.

Un campo ricco di comfort nel cuore delle dune del Grande Erg Orientale

   Quote di Partecipazione per Runners, Walkers e Accompagnatori

100km del Sahara

Programma completo CON VOLO
Per RUNNERS
1.950 +60 € iscrizione al programma
+200 € iscrizione alla gara
  • Volo a/r Milano-Tunisi
  • Tutti i trasferimenti in bus
  • 4 notti in hotel ****
  • 3 notti in campo tendato (tenda da 3 o 4 posti)
  • Colazione, pranzo e cena inclusi in tutti tipi di sistemazione, hotel e campo tendato
  • Assistenza medica italiana
  • Assicurazione medico-bagagli
2024

100km del Sahara

Programma completo CON VOLO
Per WALKERS
1.950 +60 € iscrizione al programma
+100 € iscrizione alla gara
  • Volo a/r Milano-Tunisi
  • Tutti i trasferimenti in bus
  • 4 notti in hotel ****
  • 3 notti in campo tendato (tenda da 3 o 4 posti)
  • Colazione, pranzo e cena inclusi in tutti tipi di sistemazione, hotel e campo tendato
  • Assistenza medica italiana
  • Assicurazione medico-bagagli
2024

100km del Sahara

Programma CON VOLO
ACCOMPAGNATORI
1.950 +60 € iscrizione al programma
  • Quota di partecipazione per accompagnatori
  • I servizi inclusi ed esclusi sono quelli previsti per i programmi completi con volo
2024

Pacco gara SPECIALE a disponibilità limitata (50 pezzi)

Per l'edizione 2024, sarà realizzato un pacco gara speciale contenente i seguenti articoli:
  • Borsone da viaggio 75 litri con spallacci, con logo della gara
  • Polo in cotone con logo della gara
  • T-shirt tecnica con logo della gara
  • Cappellino con veletta con logo gara
  • Sheish Sahariano (tipica sciarpa sahariana) in cotone con logo gara
Valore commerciale: 250 €. Promozione sconto 50%: 125 €

I concorrenti italiani riceveranno il pacco direttamente a casa prima della partenza.

OPZIONE
SENZA VOLO:​

Tutti i programmi possono essere acquistati senza il volo e saranno rispettivamente scontati di € 200 In questo caso il luogo di incontro sarà direttamente in aeroporto a Tunisi, all'orario di arrivo dei voli da Milano e Roma, il giorno 26 ottobre. In alternativa incontro direttamente all'hotel El Mouradi di Hammamet

ISCRIVITI ONLINE

Sono aperte le iscrizioni per la 21^ 100km del Sahara 2024.

Nelle foto qui sotto il borsone e i capi inclusi nel pacco gara speciale per l’edizione 2024 della 100km del Sahara (i colori di polo e t-shirt possono variare)

   Programma 2024

Sabato, 26 ottobre

Partenza dall’Italia e arrivo a Tunisi.​

Arrivo a Tunisi con volo dall’Italia o altri paesi, trasferimento in bus ad Hammamet, cena e pernottamento in hotel.

Domenica, 27 ottobre

Trasferimento a Douz​.​

Trasferimento in bus a Douz, sosta a Matmata per il pranzo, sistemazione in hotel, cena e pernottamento.

Lunedì, 28 ottobre

Prima Tappa​.​

  • sveglia e colazione.
  • trasferimento con vetture 4×4 di 100 km fino all’accampamento nel cuore del deserto; presentazione e verifiche tecniche e pranzo al campo.
  • ore 16,30 partenza prima tappa di km 12.
  • Cena e pernottamento nelle tende dell’accampamento.

Martedì, 29 ottobre

Seconda e Terza Tappa​.​

  • ore 6,00 sveglia e colazione.
  • ore 8,00 partenza della 2^ tappa di km 21.
  • pranzo al campo.
  • ore 18,30 partenza tappa notturna di 13 km.
  • ore 20,00 cena e pernottamento nelle tende dell’accampamento.

Mercoledì, 30 ottobre

Quarta Tappa​.​

  • ore 6,00 sveglia e colazione.
  • ore 8,00 partenza della terza tappa di km 30.
  • Pranzo al campo
  • Cena e pernottamento nelle tende dell’accampamento.

Giovedì, 31 ottobre

Quinta Tappa​.​

  • ore 6,00 sveglia e colazione.
  • ore 8,00 partenza della quinta tappa di km 24.
  • Pranzo, e trasferimento in hotel a Douz con vetture 4×4.
  • Cena e pernottamento in hotel

Venerdì, 1° novembre

Trasferimento ad Hammamet.​

  • ore 6,00 sveglia e colazione.
  • ore 7,00 partenza in bus per trasferimento ad Hammamet. Sosta per pranzo a El Jem e visita del Colosseo romano. Arrivo in hotel. In serata, premiazioni della gara, cena e pernottamento in hotel.

Sabato, 2 novembre

Rientro.​

  • sveglia e colazione.
  • trasferimento in bus all’aeroporto di Tunisi in tempo utile per il volo di ritorno.

   Consigli

  1. Quali documenti mi servono per viaggiare?
    Per entrare in Tunisia non serve il visto, solo il passaporto valido almeno sei mesi.
  2. Ci vogliono vaccinazioni?
    Nessuna vaccinazione è richiesta.
  3. Puntualità
    Gli orari di ritrovi e partenze dovranno essere rigorosamente rispettati: l’organizzazione non si farà carico di disguidi derivanti dalla mancanza di puntualità dei singoli atleti, i quali dovranno organizzarsi per rispettare gli orari del programma previsto. Durante i trasferimenti in bus, non saranno effettuati appelli o verifiche dei presenti al momento della partenza  ed ognuno dovrà rispondere personalmente per eventuali assenze non imputabili all’organizzazione.
  4. Qual’è la moneta in Tunisia, mi servono dei soldi in gara?
    La moneta in Tunisia è il Dinaro. 1 Euro = 3 Dinari circa ma in gara non servono soldi. Possono servire per fare acquisti prima o dopo la gara.
  5. Va bene la SIM card (per il cellulare) Italiano?
    La SIM Italiana va bene anche se le tariffe non sono convenienti. Per pochi soldi si può acquistare una SIM locale.
  1. Com’è il programma di volo?
    Il volo è con partenza da Milano e Roma con Tunisair destinazione Tunisi e successivo trasferimento ad Hammamet direttamente in Hotel. Trasferimento a Douz in bus. Il volo di ritorno sempre via Tunisi per Milano e Roma e avvicinamento a Tunisi in bus.
  2. Come sono i trasferimenti ?
    I trasferimenti saranno effettuati in bus; i tempi del trasferimento saranno, circa 1 ora da Tunisi ad Hammamet e circa 5/6 ore da Hammamet a Douz e viceversa, soste comprese.
  1. Com’è la sistemazione?
    Ad Hammamet hotel El Mouradi 4* con cena e colazione, a Douz la sistemazione sarà presso Hotel El Mouradi 4 * con servizio di colazione pranzo e cena quando previsti dai rispettivi programmi. Nel programma  sono previste 4 notti in hotel durante i trasferimenti e 3 notti al campo. 

  1. Come avviene il pernottamento in tenda?
    Ai campi il pernottamento sarà nelle tende da 3 o 4 posti con letti, materassi e coperte. In opzione anche la tenda doppia o singola. La gestione del campo, compreso il servizio di catering, sarà a cura della organizzazione locale con la supervisione dello chef italiano per il cibo e dello staff dell’organizzazione per il campo.
    Quali lingue si parlano nei campi?
    Per lo staff Zitoway Sport & Adventure la lingua base è l’italiano, ma diversi componenti parlano fluentemente l’inglese, lo spagnolo e il francese. Tra i partecipanti, vista la presenza di tanti runners stranieri la lingua usata è spesso l’inglese. Il briefing è in Italiano e Inglese.
  2. Nei campi c’è internet?Essendo in mezzo al deserto con un campo molto ridotto anche per un cellulare, purtroppo non c’è la possibilità di offrire il servizio Internet nei campi.
  3. Nei campi posso telefonare?
    Al campo non c’è connessione con i moderni smartphones. E’ possibile effettuare chiamate, portando con sè un telefono di vecchia generazione (2G) e acquistando una SIM tunisina.
  4. Quale spina (adattatore) mi serve per caricare i device nei campi?
    Spine europee; (Italiane a 3 poli) vengono fornite ciabatte collegate con generatore.
  5. Come sarà gestito il mio bagaglio ?
    Il bagaglio viaggerà al seguito delle auto 4×4 e verrà recuperato all’arrivo al campo. 
  6. Cosa si mangia nei campi?
    Il cibo ai campi viene preparato dallo staff locale, con la supervisione dei cuochi italiani di Zitoway e integrazione di cibi italiani. 
  7. Ho delle esigenze alimentari cosa posso fare?
    Comunicarlo in anticipo all’agenzia Born2Run che provvederà a informare lo staff Zitoway Sport & Adventure.
  8. Come sono le docce? C’è acqua calda nei campi?
    Le docce sono all’interno delle tende, fornite di acqua calda.
  9. Ci sono WC nei campi?
    Al campo le toilettes sono ricavate in apposito spazio all’interno delle tende.
  10. Cosa mi servirà al campo (tuta, telo, shampoo, etc.) ?
    E’ consigliato portare una tuta e indumenti comodi per il dopo corsa, felpa pesante o giacca di pile per la notte e guscio anti-vento, cappellino caldo, articoli per l’igiene personale.Un paio di scarpe/sandali da riposo.
    Tappi per le orecchie.
  11. Posso buttare via i miei rifiuti nel campo?
    Sì, ci sono bidoni per la raccolta dei rifiuti.
  12. Com’è l’Acqua da bere nei campi?
    L’acqua da bere è distribuita in bottiglie sigillate da 1,5 litri.
  1. Com’e’ il clima?
    Il clima normale è caldo desertico, secco, con sole e nuvole, anche se dopo 19° edizioni della 100km del Sahara c’è stato un po’ di tutto.
  2. Come sono le temperature?
    le temperature durante i mesi di ottobre/novembre saranno abbastanza calde (circa 30°) soprattutto nelle ore della tarda mattinata. Di notte le temperature sono più basse senza mai essere fredde con circa 15-18°C.
  3. In che fuso orario si svolge la 100km Del Sahara? GMT+1.
  4. Ci sono animali nel Sahara?
    E’ possibili vedere dromedari e magari qualche capra. Poi ci sono volpi, gazzelle e scorpioni ma sono tutti molto difficile di vedere.
  1. Com’è il terreno di gara?
    Il percorso di gara è caratterizzato dai fondi caratteristici dei territori desertici: dune di sabbia, piste a fondo duro e compatto con attraversamenti di lingue di sabbia.
  1. Qual’e’ il materiale obbligatorio? Per la gara c’è un elenco semplice di materiale obbligatorio: almeno 1 litro di acqua nella sacca idrica dello zaino oppure nelle borracce, sali minerali, telo di sopravvivenza, fischietto, accendino, lampada frontale.
    Sono vivamente consigliati cappellino, occhiali da sole, crema solare ad alto fattore protettivo, coltellino e cerotti Compeed.
    Il materiale obbligatorio potrà essere verificato in qualsiasi momento e la mancanza di qualche elemento provocherà l’immediata penalità come da regolamento.
  2. Com’è segnalato il percorso?
    Frecce, fettucce e bandiere alta visibilità, bandiere/pali con catarifrangenti per le tappe notturne.
  3. Dove metto i rifiuti lungo il percorso?
    Zitoway Sport & Adventure tiene molto a rispettare gli ambienti naturali dove si svolgono tutte le sue gare per ciò e totalmente vietato secondo il regolamento firmato da tutti i partecipanti, gettare rifiuti lungo il percorso. I rifiuti vanno tenuti con sè, nel proprio zainetto o marsupio fino ai ristori o l’accampamento dove si trovano i sacchi per i rifiuti differenziati che l’organizzazione si occupa di buttare negli appositi contenitori.
  4. Cosa ci sarà nei ristori?
    Acqua, the, frutta, datteri, biscotti.
  5. Il GPS è utile?
    Zitoway Sport & Adventure non fornisce la traccia GPS. Non è necessario per orientarsi in gara, essendo le tappe completamente segnate e monitorate dai nostri mezzi.
    Può essere utile per regolare il proprio passo o tenere dati delle tappe. Nei campi tendati, troverete i punti carica per tenere ogni giorno le batterie cariche al massimo.
  6. Il cellulare prende lungo il percorso?
    La copertura dei cellulari è scarsa e molto variabile, ci sono alcune rare zone dove prende e altre dove è impossibile connettersi.
  7. Per partecipare alla gara, mi serve il certificato medico di idonietà agonistico?
    Le regole variano a seconda del paese di origine del partecipante. Per i Runners italiani, come da regolamento, è obbligatorio il certificato medico di idoneità con prova da sforzo, rilasciato da un centro di medicina sportiva. Per la categoria Walkers, sarà richiesto il solo certificato di idoneità ad attività ludico-motoria per i Walkers non prevista nessuna classifica finale
  8. Mi conviene sottoscrivere una assicurazione personale?
    Integrare l’assicurazione basica prevista è consigliato.
  9. C’è personale Staff Zitoway lungo il percorso?
    Certo, la particolarità della Zitoway Sport & Adventure come organizzazione è precisamente quella di dare l’opportunità di godere una gara desertica in totale sicurezza e ed per questo motivo che il percorso è pattugliato da diversi mezzi, 4×4, quads, incluso quello del servizio medico, tutti mezzi che seguono la gara dall’inizio alla fine.
  10. Posso usare gli auricolari e ascoltare la musica durante la 100km del Sahara?
    Sì.
  11. C’è un tempo limite ?
    Non esiste alcun tempo limite per quattro delle tappe. Solo nella tappa da 30 km il tempo limite è fissato in 5 ore.
  12. Tappa notturna
    La tappa sarà di 13 km. E’ obbligatorio partire con lo zainetto da gara e disporre di una luce frontale di potenza adeguata, nonché di un lampeggiante rosso posteriore da attivare alla partenza. I segnali del tracciato saranno in materiale rifrangente che risplendono solo quando sono illuminati. La partenza avverrà a coppie distanziate di 30 secondi, in ordine inverso rispetto alla classifica; i camminatori saranno sempre a coppie e partiranno per la loro tappa da 6,5 km dopo i corridori. Tutto questo consentirà di avere il gruppo molto più compatto in arrivo, per docce e successiva cena al ristorante.
  1. Quali sono le scarpe più adatte per correre sulla sabbia? Il terreno è piuttosto vario. Consigliamo scarpe abbastanza strutturate da trail. E’ consigliabile acquistare una taglia più abbondante, dato che il piede tende a gonfiarsi con le alte temperature. Le scarpe devono essere testate prima della gara.
  2. E quale calze sono meglio? Ottime le calze con dita separate per prevenire la formazione di vesciche.
  3. Servono le ghette? Sono consigliate per evitare, nelle tappe di sabbia, che essa entra nelle scarpe e servono anche per le altre tappe per evitare l’ingresso di piccole sassi – ma è una decisione personale visto che usando le ghette aumenta il caldo dentro le scarpe per cio bisogna valutare i vantaggi e svantaggi.
  4. Come mi devo vestire per la gara? Alla mattina può essere piuttosto fresco, viste le partenze molto anticipate; quindi una maglia tecnica a maniche lunga addosso prima di partire può essere utile. Al sorgere del sole le temperature salgono molto velocemente e quindi calzoncini corti vanno bene; attenzione però alle scottature! Maglia tecnica a manica corta è meglio delle canottiere e crema ad alta protezione per chi ha la carnagione chiara. Cappellino con veletta altamente consigliato.
  5. Faccio la 100km come RUNNER: Sono utili i bastoncini? Se sei abituato a portargli possono servire, ma non ci sono lunghe salite.
  6. E’ utile la crema anti sfregamento? La crema anti sfregamento potrebbe andare bene fin che il tempo tiene – ma se per caso inizia il vento del deserto con un po di sabbia, potrebbe non essere il meglio. Se sei abituato usarla va bene, se no, è quasi meglio trovare un altra soluzione.
    1. Servizio medico
      Lo staff medico dell’organizzazione sarà composto da medici italiani.
    2. Come faccio a prevenire le vesciche?
      Le vesciche si producono per la combinazione de tre situazioni simultanei:
      caldo + umidità + sfregamento.
      Se evitiamo uno di questi tre fattori, possiamo ridurre la possibilità della formazione di vesciche.

Per il caldo – L’ideale è l’utilizzo di calze appropriate; e scarpe che permettono un’adeguato ventilazione – e un po’ più abbondante del numero che siamo soliti portare.


Per l’umidità – Cambio di calze (specialemente ad inizio di ogni tappa) o borotalco.


Per lo sfregamento – Calze appropriate, quelle a dita separate funzionano molto bene. Crema NOK (che però in una tempesta di sabbia pero potrebbe rivelarsi un problema)

Cerotti tipo compeed possono essere utili.

  1. Alla sera, com’è il miglior modo per trattare/pulire i piedi?
    E’ indispensabile lavare e asciugare perfettamente i piedi per rimuovere la sabbia molto sottile che si infiltra ovunque e crea attrito.
    Bisogna curare eventuali ferite. Una crema protettiva può essere molto utile.
  2. Cosa posso mettere in un Kit d’emergenza idoneo alle zone?
    Un antibiotico ad ampio spettro, un anti-diarroico, fermenti lattici (ai campi le condizioni igieniche sono controllate, ma il lungo viaggio e le diverse condizioni climatiche possono a volte causare qualche disturbo gastro-intestinale), un anti-piretico (Tachipirina), un antidolorifico (Brufen, Oki o simili).
    E’ utile un piccolo kit per le vesciche con antisettico, bande e cerotti e magari una piccola siringa.
    Un nastro elastico adhesivo e magari un po di pelle artificiale. (compeed).
    C’è comunque assistenza medica h24 per tutta la durata della gara.
  3. Porto i lenti a contatto, ci sono controindicazioni?
    La sabbia può causare fastidi a chi porta le lenti a contatto. Consigliabile eventualmente l’uso degli occhiali o un lavaggio/cambio frequente delle lenti, o giornalieri.